ďťż Tabela-kalorii.net- Tabele kalorii, kalorie, dieta
Tabele kalorii
Diety
Zdrowie
FORUM NEW!
Kontakt














Dzienne zapotrzebowanie na kalorie

Poniżej przedstawiona została tabela z wykazem dziennego zapotrzebowania na kalorie dla każdej grupy ludności, zarówno tej młodszej, jak i starszej. Uwzględniony został także aspekt aktywności fizycznej w ciągu dnia. Zestawienie to pomocne jest w przypadku, gdy odchudzamy się stosując liczenie kalorii. Wiemy wówczas ile kalorii dziennie mogą mieć łącznie nasze potrawy, aby być wciąż na "kalorycznym długu".
Grupa ludności Zapotrzebowanie (w kcal)
Dzieci 1-3 lat 1300
Dzieci 4-6 lat 1700
Dzieci 7-9 lat 2100
Chłopcy 10-12 lat 2600
Dziewczęta 10-12 lat 2300
Chłopcy 13-15 lat 3000-3300
Dziewczęta 13-15 lat 2600-2800
Chłopcy 16-20 lat 3200-3700
Dziewczęta 16-20 lat 2500-2700
Mężczyźni praca lekka 2400-2600
Mężczyźni praca umiarkowana 2800-3200
Mężczyźni praca ciężka 3500-4000
Mężczyźni powyżej 75 lat 2200
Kobiety praca lekka 2100-2300
Kobiety praca umiarkowana 2400-2800
Kobiety praca ciężka 2900-3200
Kobiety karmiące 3300
Kobiety powyĹźej 75 lat 2000

Dieta i tabele kalorii
Tabele kalorii
Tabela kalorii, kalorie
Online: 16 gości

Ilość wyświetleń: 812 647

Licznik statystyk




Sponsorzy i partnerzy: Dieta i odchudzanie | Tabela kalorii, kalorie | FORUM dietetyczne

Wszelkie prawa zastrzeşone. Š 2011 | Kontakt w sprawie reklamy